Коли з’явилася перша лазня, точно ніхто й не скаже. Повідомлення про заклади для проведення санітарно-гігієнічних та лікувальних процедур дійшли до нас із давніх-давен. Вже тисячоліття у різних країнах розвиваються свої види лазень, які переслідують одну мету – оздоровлення та очищення тіла.

Але всім відомо, що найкращими вважаються ті лазні, які складені з колод або брусів. Це просто, надійно, естетично та екологічно. Стіни з колод добре і повністю вбирають пару, чудово тримають тепло, вони «дихають», тобто не вимагають додаткової вентиляції та дають певний настрій людині. Якщо стіни зробленої з колод лазні добре проконопачені, то вони мають потрібну теплопровідність і без будь-якої теплоізоляції. Крім того, смолисті речовини, що містяться в деревині, при її нагріванні виділяються та наповнюють лазню хвойним запахом, що посилює загальний оздоровчий банний ефект.

Дерев’яна баня чи сауна за своїм технологічним виконанням практично нічим не відрізняється від будівництва будь-якого дерев’яного будинку. Існують проекти лазень, загальною площею та складністю робіт перевершують навіть найсміливіші уявлення про дерев’яний житловий будинок.

Тому, як і при будівництві будь-якого дерев’яного будинку, спочатку для лазні потрібен ескізний проект, що відображає її планування (основні та допоміжні приміщення), а також робоча проектно-кошторисна документація. Додатково при будівництві дерев’яної лазні особливу увагу необхідно приділити приміщенням з підвищеними температурними режимами, підвищеним вмістом вологості (у очевидних випадках прямому контакту дерев’яної конструкцій з водою).

Це такі приміщення, характерні для типової російської лазні, фінської сауни та турецької парної, як:

• парна (підвищена температура, підвищена вологість, печі);
• басейн та купіль (підвищена вологість, прямий контакт з водою);
• душові, джакузі, гідромасаж, душ Шарко тощо (прямий контакт з водою).

Зруб чи каркас?

Звичайно, зроблені з колод лазні вважаються найкращими. Але стіни лазень можна робити каркасними. Каркасна конструкція дозволяє використовувати будь-які будівельні матеріали. При цьому на фундамент ставлять каркас, а порожнечі каркасних стінок заповнюють утеплювачем.

Однак, незалежно від матеріалу, варто пам’ятати, що:

1. Стіни та стельове перекриття лазні повинні бути захищені від впливу пари. У зрубі цю проблему вирішено, оскільки колоди «дихають», а в каркасній (або цегляній) будові потрібна пароізоляція.
2. Банні підлоги повинні легко пропускати воду і не зазнавати гниття.
3. Обшивка стін може відрізнятися через використаний матеріал для зведення стін. Якщо для цегляних або бетонних лазень радиться поверх стіни укласти шар гідроізоляції, потім утеплювач, пароізоляцію і відповідно саму обшивку (наприклад, вагонку), то, зводячи каркасні стіни для лазні, про це турбуватися не треба, тому що ці стіни вже включають свій склад елементи паро- та гідроізоляції.

Основні правила відвідування лазні

Не можна сказати, що це основні правила, яких слід дотримуватись, відвідуючи лазню. Але досвідчені парники рекомендують таке.

1. Паритися в лазню йдуть не раніше ніж через годину-дві після їжі. Перед лазнею не варто пити багато рідини, а від алкоголю потрібно повністю утриматися. Не варто йти в лазню та натще.
2. Якщо довелося важко і довго попрацювати фізично, попередньо трохи відпочиньте. Якщо довелося напружено розумово попрацювати, то лазню можна йти відразу.
3. Уникайте у лазні зайвої метушні. Якщо в парній не буде атмосфери неквапливості, повного розслаблення, то нервова система не відпочине – очікуваного ефекту від відвідування лазні не буде.
4. Поспішати починати паритися не варто. Перші 3-4 хв посидіть, розслабившись (парові дверцята закриті, температура близько 60 ° С). Після відкрийте парові дверцята і поступово (протягом 10-20 хв) піднімайте температуру. Для початку можна посидіти або полежати на нижній лаві (тут прохолодніше), після – піднятися вище (тут і температура вище). Бажано надавати тілу горизонтальне положення (положення лежачи) для рівномірного прогріву тіла. Відчувши, що вже добре пропотіли, варто вийти з парної – тепер треба ополоснутися теплою водою; можна трохи та відпочити.
5. Другий захід. Беремо із собою віник. Підсилюємо жар, хлюпаємо на каміння гарячу воду порціями по 0,2-0,3 л. Якщо повітря в лазні сухе, а сама лазня добре прогріта, то від води, виплеснутої на каміння, температура не збільшиться, підвищиться лише вміст пари. Але не перестарайтеся: при підвищеній вологості повітря стає важким, що утруднює дихання. Зразкове оптимальне співвідношення вологості та температури: при 60-80°С вологість має бути 20-40%.
6. Зволожений віник піднімають під стелю, щоб прогрітись. Прогрітим віником починають обхльостувати тіло: це посилює кровообіг. Щоб не палило жаром: на руки надягають вовняні рукавиці; на голову — сухий капелюх або вовняну шапочку. Виходячи для відпочинку, віник не залишайте в парній, інакше він швидко зав’яне.
7. Зручніше паритися вдвох. «Жертва» лягає на живіт, розслаблюється. Віником, наче опахалом, піддають гаряче повітря на ступні ніг, після переходять до спини, необхідно прогріти тіло до появи крапель поту. Після – лягти на спину та повторити. Другий захід: тіло злегка обхльостується (що вище температура, тим слабший удар). Попарившись, не поспішайте виходити. Краще спустіться вниз, посидіть на нижній полиці, відпочиньте. Тепер можна прийняти теплий душ.
8. У парній дихають відкритим ротом. Число заходів та тривалість перебування в парній залежать від Ваших можливостей. Оптимальний варіант: 2-3 заходи по 10 хв з інтервалом в 10 хв для відпочинку в передбаннику.
9. Зверніть увагу на наступні симптоми: млявість, важко дихати, запаморочення, прискорене серцебиття – у такому разі необхідно негайно припинити ширяння і вийти в передбанник.
10. При останньому заході в парилку, час «роботи» віником має бути значно коротшим, не більше 5 хв. Особливо важливо добре нагріти тіло, якщо Ви збираєтеся поплавати в холодній воді басейну або покататися в снігу: не буде небезпеки застудитися. Плаваючи в басейні, слід уникати особливо різких рухів. І пам’ятайте: процедура охолодження має бути короткою.
11. Після холодних процедур варто прийняти душ і обсохнути у передбаннику; відпочиньте лежачи на лаві передбанника (10-15 хв). Порада: не витирайтеся рушником повністю (тільки волосся та обличчя), інакше це викличе виділення поту; не одягайтеся до тих пір, поки не припиниться потовиділення.
12. Після лазні вгамувати спрагу можна квасом, лимонадом, мінеральною водою, соками або фруктами. Не завадить і міцний чай. Стережіться дуже холодних напоїв, холодного пива. Якщо хочете скинути зайву вагу, після лазні утримайтеся від вживання рідини протягом 2 годин.